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PILATES MAT-CLASS GRUPPENTRAINING In Gruppen werden die einzelnen Übungen der Pilates Methode trainiert. Die Pilates Stunde ist dynamisch und besteht aus kontrollierten und fliessenden Bewegungen. Pilates kräftigt die tief liegende Muskulatur des Rumpfes und stabilisiert so die Wirbelsäule. Unsere Körpermitte wird zu einem Kraftzentrum – «Powerhouse» – aufgebaut. PILATES ALLEGRO CLASSICS PERSONALTRAINING Die Arbeit an Spezialgeräten, die von Joseph Pilates entwickelt wurden, beansprucht alle Muskeln. Im Pilance trainieren sie mit dem Pilates Allegro Reformer. Sie erleben ein individuelles Körpertraining. Die Pilates Methode erkennt und beachtet die individuelle Anatomie jedes Menschen, seine Stärken und Grenzen. stundenplan gruppentraining
* Dance Aerobics Warm-up, herzkreislauf-training, bodyforming, cooldown, bodenübungen. eine aufregende, gesunde, sichere und motivierende art,in form zu kommen und fit zu bleiben.
* Bodyfit Cardio: abwechslungsreiches Cardio Training zu "fetziger" Musik. Mit diversen Hilfsmitteln (hanteln, tube, therabänder, etc.) werden diverse muskelgruppen trainiert. ein training für alle, schwitzen garantiert! |